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分享几个有用的小知识

来源:楷模 时间:2023/11/22
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小孩子要少吃糖

小时候总听家长说要少吃糖,糖吃多了不好容易长龋齿。当然这也是事实

而除了容易长龋齿之外,多吃糖也可能让小孩的大脑遭受二次影响。

科学家选取了幼年的小鼠来进行相关的实验,结果发现;那些日复一日地额外摄取很多糖的小鼠,在特殊情境下分辨新物体的能力已经受损。

不过糖分导致的记忆受损只和海马体有关,其他非海马体的记忆功能并没有障碍。

中国那些闪亮的勋章

为了表彰那些有突出贡献和一直默默为人民服务的人,我国有着一些特殊的最高荣誉和勋章。

其中“共和国勋章”是国家最高荣誉,授予为党、国家和人民的事业作出巨大贡献、功勋卓著的杰出人士;

“七一勋章“代表党内的最高荣誉;

“八一勋章”则是军队的最高荣誉;

除此之外,还有“国家荣誉称号奖章”、“全国脱贫攻坚楷模奖章“光荣在党50年纪念章、“庆祝中华人民共和国成立70周年“纪念章以及“中国人民 抗美援朝出国作战70周年“纪念章。

要知道保健品不是药物!

很多人开始注重养生,也开始吃各种各样的保健食品。但真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗?

要知道,所有保健食品都必须在包装的显眼位置印上警示语“保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病”。

保健食品的定义是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的。

所以其不能代替药物,更不能替代良好的生活作息习惯,若想拥有一个健康的身体,并非只吃保健品可以做到的。

睡前运动有助于睡眠?

适度的运动的确有助于睡眠。运动可使我们第二天的代谢增强,头脑更清醒,精力更充沛。

不过,我们需注意运动的时间和强度。睡前2小时不宜吃太多东西和剧烈运动所以运动最好是在白天。

当然,有的人白天没有时间,那最好是在睡前2小时之前。

比如你要在2点睡觉,那么运动就一定要在21点之前。另外,运动的强度不够或是过高,对睡眠的帮助都是不明显的,那什么是适度的运动呢?

以轻度出汗为适量的运动标准

比如游泳40分钟、快走40分钟、跑步半个小时、骑自行车半个小时等,不宜多,适量为佳

你会觉得自己长得不好看吗?

总觉得自己长得不好看、颜值低,这可能是你得了一种叫做“想象丑陋综合症”的病学名叫“身体变形障碍”。患有这种心理疾病的人,对自己外表的某些部位持有想象的或严重夸大的缺陷偏见,然后就会对这种所谓的缺陷产生厌恶、反感、羞辱等无论你在他人眼里有多么好看,你也会觉得自己长得平平无奇。

睡觉时你会把手脚伸出被子吗?

你睡觉时,会把手脚伸出被子降降温吗?

因为有时在被窝里的手脚温度会较高,就难以入睡。

事实上,人要能够安心入睡,核心体温大约会降低1℃。

而手脚处的皮肤血管更丰富,非常有利于散热;建议睡前洗个热水澡或者泡泡脚,虽然泡脚时体温会暂时升高但由于血管大大扩张,散热速度也会大大加快,最终你的核心体温下降后就能秒睡"啦。

一句英语

Donotletyouremotionsoverrideyour

judgement.

出自电影「惊奇队长」意思是别让情绪干扰了你的理智和判断

21天效应

行为心理学中,把一个人养成新习惯并得以巩固只需要21天,如果重复21天就会变成习惯性的动作或想法的现象,称为21天效应。

比如,你想跑步减肥,1至7天需要刻意提醒自己,7至21天需要意识来提醒自己,坚持21天之后就能养成习惯了。

让你每天元气满满的15个小方法

想要元气满满吗?

试试这些方法:

1、起床后锻炼五分钟

2、养成喝水的习惯

讲究吃早餐

4、十点加餐

5、午后喝咖啡

6、多倾诉多纾解

7、坐有坐相

8、张弛结合

9、站起来接电话

10、边沐浴边唱歌

11、交乐观的朋友

12、大事化小

1、锻炼背部

14、打坐

15、每天运动

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