积极心理学最新研究成果表明，决定一个人未来成功的有“七大秘密武器”，分别是坚毅（Grit）、激情（zest）、自制力（self-control）、乐观态度（optimism）、感恩精神（gratitude）、社交智力（socialintelligence）、好奇心（curiosity）。其中，坚毅被认为是“七大秘密武器”之首。
今天给大家精心解读的这本书——《坚毅》，分为4个核心内容：1.什么是坚毅？2.高坚毅的个体有什么特点3.如何让自己更加坚毅？4.现在的我要怎么做？
什么是坚毅？
坚毅（Grit），在古英语中的意思是沙砾，即沙堆中坚硬耐磨的颗粒。是对长期目标的持续激情及持久耐力，美国心理学家Angela对它的定义是“向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去的品质”。
高坚毅的个体有什么特点
有心理学家研究表明，坚毅度高的人，他们在学术、就业、婚姻稳定、运动、健康行为都有较好的表现，此外，在心理健康、积极的情绪、生活满意度上也一样。
高坚毅的个体，把实现成就的过程当成一场马拉松。
为达目的，能长期努力且不易疲倦，表现持久的耐力。能立足于当下，积极使用各种资源解决问题，并从日常学习活动中获得正反馈。
如何让自己更坚毅
如果你发现自己的坚毅水平较低，也不用担心，美国心理学家Angela等人的研究表明，坚毅是可以通过后天努力提升的。
1.寻找你内在的激情
坚毅的人，都有强大的内在激情驱动。如果你很明确什么东西能点燃你内在的激情，那就追寻它。如果没有，那就去寻找它。
激情需要主动发现，并多尝试和体验生活，接触不同的东西
。
在这过程中，你可能会慢慢找到你的兴趣点，早期的兴趣都是脆弱且模糊的，需要有力的、经年的培育和研磨，并用毅力不断深化最初那个脆弱、模糊的兴趣，最终变成激情，因为坚毅是一半的毅力加上一半的兴趣。
2.寻找工作与生活的意义
人都是追求意义的动物。当一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。当我们找到工作和生活的意义后，很多困难都将不是困难。
3.从积极角度看待挫折
挫折不能直接让你变得强大，真正起决定作用的是你如何看待挫折。坚毅的人是如何看待挫折的呢？他们几乎会对挫折做出压倒性的乐观解释。这其实是一种成长型思维模式。跌倒7次，第8次再爬起来。但当你第8再爬起来时，别忘记思考前7次为何会跌倒。
4.向坚毅的人学习并努力接近他们
如果你希望成为一个更坚毅的人，请加入具有坚毅文化的团队或者企业吧。在互联网如此发达，各种社群涌现的今天，找到这样的团队并加入他们并不是难事。
现在我要怎么做？
1、追随内在激情
我们都知道，干自己感兴趣的事情，一定会更投入、更持久。但这个自己喜欢的事情，往往并非像一些文艺作品中表现的那样突然、有若神启般的出现。比如，看了某部伟大的电影你就决定去做导演，读了巴菲特自传你就要当股神。
如果现在你还没找到自己内心的激情，那就应该从头开始，问自己几个问题：我喜欢思考什么？我的思绪经常在哪里游荡？我真正关心的是什么？对我来说最重要的是什么？我喜欢怎样利用自己的时间？我完全不能忍受什么？
如果你觉得回答这些问题很困难，可以试着回忆自己十多岁时的情况，通常那是兴趣开始萌芽的时期。
2、坚持刻意练习
为什么一个老大爷下了一辈子围棋也还是个业余选手？为什么一个人骑了十几年自行车也进不了环法自行车赛？因为他们方法都错了。而坚毅的品质，不仅保证足够的练习时间，也要求正确的练习方式，那就是刻意练习。
我个人对刻意练习的粗暴理解就是：全神贯注，及时反馈，充满痛苦，每次都有新进步。
比如，美国国父本杰明富兰克林练习写作的例子
①他先是收集优秀杂志上的好文章，反复阅读、记笔记，并将原件藏在抽屉。②自己重写文章，尔后与原文对比，改正缺点。③单项练习，为提高逻辑能力，他可以打乱笔记顺序，自己再去组合文章；为提高语言能力，把散文改成诗歌，诗歌改为散文，等等。
3、听从使命召唤
如果你想保持坚毅，一定要追寻并听从自己的使命召唤，就从这三个问题开始：
①反思你的工作状态，如何能为社会做出积极贡献？
②怎样采取微小但有意义的方式，改变当前工作态度，让它与你的核心价值观更为紧密地联结？
③何不在有目的感的楷模身上寻找激励呢？
4、保持成长心态
下面关于智力的4个论断，你赞同哪些？
A.智力是非常基本的东西，你对它做不了多少改变。
B.你可以学到新东西，但你不可能真正地改变你的智商。
C.无论你的智商高低，你总是可以对它做相当多的改变。
D.你总是可以大大地改变你的智商水平。
心理学家认为，赞同前两句的说明你拥有固定心态（导致一个人对逆境的悲观解释），同意后两句的则倾向成长心态（导致一个人以乐观的方式来解释逆境）。
总结：
我们每个人都可以通过后天努力获得坚毅，这就在于你有没有付出行动，坚毅的人一般都会干成大事，你是干大事的料吗？成功的七大武器你具备了几个呢？
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